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Lust auf Kardio Training? Ein Programm für Jung und Alt.

Mit Spaß und Musik schnell fit werden (oder bleiben) … der Sommer kommt bald.
Die Kardio Gruppe hat das Ziel, die Kondition zu stärken und viele Kalorien abzubauen.
Das Programm ist so aufgestellt, dass vom Einsteiger bis zum ambitionierten Mitglied jeder nach seiner persönlichen Fitness Aufstellung mitmachen kann. Nach dem Motto vom Kind bis zum Rentner…jeder schaffts und ist willkommen.
Die Stunde beinhaltet nach einem „Warm Up“ ein Training, welches an die Bewegungen des Aerobic und Kibo angelehnt ist.
Alle Übungen werden gezielt vorbereitet und dann durchgeführt.
Die Belastung steuert jeder für sich selbst über die Geschwindigkeit der Übungen.
Zwischendurch gibt es 2 gezielte Einheiten für die Bauch- und Rückenmuskulatur.
Am Ende folgt dann das „Cool Down“ mit Dehnübungen der wichtigsten Muskelgruppen.
Individuelle Pausen sind jederzeit möglich. Ihr trainiert für Euch und nicht für einen Leistungstest.
Bitte eine Matte, Handtuch zum Unterlegen und Getränk mitbringen.
https://svberg.de/Cardio/
Donnerstags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr in der Vischeltalhalle in Freisheim.